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Friluftsliv es estar en contacto con la naturaleza.
Los escandinavos aman tanto la naturaleza que su pasión incluso tiene su propio nombre: friluftsliv.
La frase significa literalmente «vida al aire libre» y fue popularizada en la década de 1850 por el dramaturgo y poeta noruego Henrik Ibsen.
El autor de «Dollhouse» usó el término para describir la importancia de pasar tiempo en lugares remotos para el bienestar físico y espiritual.
Ahora que la pandemia de COVID-19 ha llevado a la imposición de encierros generalizados, esta práctica podría beneficiar la salud física y mental, siempre que se sigan medidas de distanciamiento social y otras precauciones para evitar el contagio.
¿Cómo se puede aplicar a diario?
Enraizamiento
Hoy, suecos, noruegos y daneses usan la expresión vida al aire libre para referirse a diversas actividades como trote en un parque o bosque a la hora del almuerzo, vaya en bicicleta al trabajo, reúnase con amigos en una sauna junto al lago (con baño de agua fría incluido) o simplemente relájese en un chalet de montaña.
Todos los países escandinavos tienen leyes similares que permiten a las personas caminar o acampar prácticamente en cualquier lugar, siempre que respeten la naturaleza, la vida silvestre y las personas.
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Sentarse y relajarse en un espacio verde se llama friluftsliv.
Según datos de 2017 de la agencia de estadísticas del gobierno sueco, alrededor de un tercio de los ciudadanos suecos participan en actividades al aire libre al menos una vez a la semana. Y más de la mitad de la población tiene acceso a una residencia de verano en el campo o en la costa.
Muchas empresas escandinavas incluso animan a sus empleados a pasar más tiempo al aire libre durante las horas de trabajo..
Incluso hay exenciones fiscales para las empresas que fomentan la friluftsliv. De esta forma, las empresas de algunos de estos países pueden subvencionar actividades deportivas para el personal.
«Todo esto deja en claro que la obsesión escandinava con friluftsliv es más profunda que las raíces de los omnipresentes abedules», dice Maddy Savage, reportera de BBC Worklife, en un artículo sobre el tema publicado en 2017.
Tanto es así que, por ejemplo, en Noruega lograron mantener la práctica durante la pandemia e incluso fortalecerla.
Vida al aire libre y pandemia
«Cuando la pandemia llegó a Noruega y todo estaba cerrado, la naturaleza permanecía abierta las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Así es como la gente podía estar físicamente activa, caminar y correr en la naturaleza», dijo Siri Meland, de Norsk Friluftsliv, una coalición de grupos noruegos de actividades al aire libre, le dijo a BBC Mundo.
«La gente usaba árboles, piedras y elementos naturales en lugar de máquinas de ejercicio».
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Puedes descansar en un parque …
«Con la pandemia, la frecuencia de personas que practican friluftsliv ha aumentado, al igual que su popularidad, especialmente entre los jóvenes», dijo.
Meland explicó que durante este verano 1,5 millones de noruegos durmieron en una carpa o hamaca afuera.
“Pero el foco también está en la calidad de tu cordura para salir y, por ejemplo, dar un paseo en la naturaleza o en el bosque junto a tu casa”, agregó.
Friluftsliv en otros lugares
Aunque otros países no tienen la misma historia o la misma infraestructura para promover friluftsliv, es un concepto que se puede exportar fácilmente, dijo Angeliqa Mejstedt, autora de El blog de senderismo, un blog sueco sobre esta práctica, a Maddy Savage, de BBC Worklife.
«No es necesario comprar mucho equipo o cosas caras para hacer esto. Utilice la naturaleza cerca de usted», dijo al programa Lasse Heimdal, ex secretario general de Norsk Friluftsliv. El mundo de Public Radio International (PRI) en septiembre.
Si quieres compartir la experiencia de la naturaleza con amigos o familiares, asegúrese de usar una máscara, mantenga el distanciamiento social y tome todas las precauciones para evitar la propagación del covid-19.
“No hay problema siempre que siga los consejos de las autoridades sanitarias”, dijo Meland.
Heimdal también señaló que pasar tiempo al aire libre tiene muchos beneficios.
“Es social, es saludable”, dijo a PRI. «Es bueno para tu cuerpo y bueno para tu mente».
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Friluftsliv tiene beneficios para la salud mental, según quienes lo practican.
Pero friluftsliv «no solo significa participar en deportes al aire libre», dijo.
“Es mucho más (que esquiar o patinar). Son todo tipo de actividades en la naturaleza ”, dijo. «Estar en la naturaleza también, descansar en la naturaleza. No solo está relacionado con la actividad física, sino con experiencias en la naturaleza en una amplia gama».
“Caminar en un entorno verde es lo más fácil para todos”, dijo Meland. «La ciencia muestra que te sientes menos estresado después de solo diez minutos de caminar en un entorno verde».
Sentarse en un parque y compartir té, por ejemplo, también funciona como friluftsliv.
“Relajarse, observar la tranquilidad, descansar, estar en la naturaleza, disfrutar del olor del café en una hoguera, eso es friluftsliv”, dijo Meland también.
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