¿Alguna provocación o insulto te ha hecho enojar? La ciencia tiene la receta para reducirlo

Por muy tranquilo que estés, lo seguro es que en algún momento te pusiste nervioso y terminaste respirando hondo para que la ira que te invadió no te llevara al lado oscuro.

Algunas situaciones nos atraen y no siempre es fácil ignorarlas. Para ayudar en estos momentos, un equipo de investigadores de la Universidad de Nagoya, en Japón, encontró la receta perfecta para reducir los ataques de ira.

«Esperábamos que nuestro método redujera la ira hasta cierto punto»afirmó el investigador principal Nobuyu Kawai, quien añadió que «Nos sorprendió que la ira se eliminara casi por completo». se refiere según la agencia de noticias española EFE.

A continuación señala las conclusiones a las que ha llegado este estudio, publicado esta semana en Scientific Reportspara poner en práctica este truco la próxima vez que te pongas nervioso.

La receta para reducir la ira resultante de un insulto o una provocación implica el simple acto de que la persona ofendida escriba su reacción ante el incidente en una hoja de papel y luego la destruya.

Para llegar a esta conclusión, los investigadores contaron con la ayuda de un grupo de estudiantes de doctorado voluntarios que debían escribir breves opiniones sobre temas sociales importantes, como la prohibición de fumar en los espacios públicos, y se les advirtió que sus escritos serían evaluados.

Lo que no esperaban era que, independientemente de lo que escribieran, todas las evaluaciones terminarían con puntuaciones bajas en aspectos como inteligencia, interés, amabilidad, lógica y racionalidad.

Para empeorar aún más la situación, todos los voluntarios fueron objeto de comentarios insultantes por parte de los evaluadores: “No creo que una persona educada piense así. Espero que aprendas algo mientras estás en la universidad”.

Con las emociones a flor de piel, los voluntarios también tuvieron que escribir sus pensamientos sobre estos comentarios en un papel, donde priorizaron las emociones que sentían.

Luego cada uno procedió de la manera que mejor entendió respecto al compartir. Algunos decidieron tirar el papel, otros lo guardaron en un archivo mientras que otro grupo decidió triturarlo o meterlo en una caja.

¿La conclusión? Quienes decidieron tirar el papel vieron cómo su enojo prácticamente desaparecía, y el resto sólo registró una breve disminución en el enojo que sentían.

El descubrimiento de los investigadores también puede ayudar a explicar la sensación final de alivio que sienten los participantes en el festival anual japonés «hakidashisara», que tiene lugar en las afueras de Nagoya, donde la gente rompe pequeños discos que representan lo que les preocupa.