Y ¿De esas personas que se enjuagan la boca con agua después de cepillarse los dientes y, al final, siguen pensando “es mejor que nada”? Lo que no sabes es que supone un peligro para la salud bucal.
El dentista Andrej Bozic, de Dentum, dice al Daily Express que este hábito puede dejar los dientes vulnerables a las caries y otros problemas dentales. «No es beneficioso e impide que la pasta de dientes sea eficaz», afirma. Enjuagarse la boca con agua elimina el flúor, que es el ingrediente más importante de la pasta de dientes y ayuda a reducir las caries y fortalecer el esmalte», explica, destacando que es la capa de espuma que forman las pastas de dientes la que protege.
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Andrej Bozic añade que antes de cepillarse los dientes se debe utilizar incluso un antiséptico. «Al igual que el agua, puede revertir los efectos del flúor. Es mejor reservar su uso para otros momentos del día, como después de las comidas o meriendas, e incluso antes del cepillado».
Para una buena higiene bucal, se recomienda cepillarse los dientes dos veces al día. “Una vez por la mañana y otra antes de acostarse”, dijo. Además, el cepillado debe durar dos minutos. «La mayoría de los cepillos de dientes eléctricos tienen un temporizador, pero si el tuyo no lo tiene, configúralo durante dos minutos en tu teléfono celular o, si te apetece, «canta» una canción como «All Shook Up» de Elvis Presley».
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También asegúrate de cepillarte los dientes antes del desayuno. «Cepillarse los dientes a primera hora de la mañana ayuda a iniciar la producción de saliva, lo que ayuda a descomponer los alimentos y elimina naturalmente las bacterias dañinas de la boca. También ayuda a eliminar el mal aliento matutino».
Después de las comidas, espere 30 minutos antes de cepillarse los dientes. Según el dentista Andrej Bozic, “esta es la mejor manera de proteger tus dientes y no dañar el esmalte, especialmente si has comido algo ácido. Al cepillarse inmediatamente, corre el riesgo de cubrir sus dientes con alimentos ácidos. residuos que pueden debilitar el esmalte.
Recuerde también que «las bacterias se acumulan entre las papilas gustativas y otras estructuras de la lengua y es casi imposible eliminarlas solo con el lavado». «Esta acumulación no sólo es mala para el mal olor de la boca, sino que también puede provocar otros problemas de salud bucal, por lo que cepillarse la lengua con un cepillo de dientes o un raspador de lengua es esencial para una buena salud bucal», concluye.
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