¿Entrenamiento en casa? Errores que se deben evitar al hacer ejercicio en casa

Con la pandemia de COVID-19, muchos gimnasios han cerrado y la nueva modalidad para mantenerse activo es entrenamiento en casaSin duda, este ha sido un gran descubrimiento para muchas personas, ya que han logrado mantenerse en forma a través de rutinas o canales de YouTube sin poner en riesgo su salud y además ahorrando dinero al no tener que hacerlo. pagar una cuota mensual en un polideportivo.

Si eres uno de esos hacer ejercicio en casa, es importante poner en práctica algunas recomendaciones para evitar ciertos errores durante el entrenamiento y así sacar el máximo partido a tu rutina.

1. Realiza cualquier tipo de formación

En primer lugar, para lograr buenos resultados, primero debe tener un objetivo y luego buscar el ejercicio adecuado para lograr su objetivo. Por ejemplo, si quieres tonificar, puedes buscar un plan (hay muchos en internet) para este propósito, de esa manera sabrás qué hacer en cada entrenamiento y te concentrarás en él. A veces, solo entrenamos por diversión, lo que puede frustrarse si no obtiene los resultados que desea.

2.Haz desafíos virales

Si bien muchas personas pueden lograr grandes resultados con estos desafíos, hay muchas cosas que considerar antes de ponerlos en práctica. La mayoría de estos desafíos son rutinas intensas (burpees sin parar, 100 abdominales en 5 minutos, por nombrar algunos, etc.), que si no estás acostumbrado, podrías lastimarte. seriamente. Sigue buscando hacer ejercicio en casa dependiendo de tu condición física y tómalo poco a poco. Por mucho que los resultados sean sorprendentes, lo mejor es adaptar su rutina a sus necesidades.