¿Hacer deporte con frío aumenta el riesgo de lesiones? – Diario #USP

Las actividades físicas en el invierno brasileño no implican necesariamente lesiones; la polémica, según Santiago, se alimenta de estudios realizados en temperaturas extremas, como en Canadá

En esta edición de columna Ciencia y Deporte, el profesor Paulo Santiago aclara que, aunque muchos creen que practicar deportes con frío aumenta la posibilidad de lesiones musculares, articulares y esqueléticas, la afirmación no es una regla y no es posible generalizar. “No hay nada en la literatura que sugiera que los días fríos (como los de Brasil) puedan llevar a un mayor riesgo de lesiones musculoesqueléticas”, dice el profesor.

La polémica sobre el tema se alimenta de obras realizadas con temperaturas extremas, como las realizadas en Canadá. “Hay una generalización para Brasil en días que simplemente se pueden considerar normales en muchos lugares de frío extremo”, compara Santiago.

En invierno, con temperaturas más bajas, es probable que el individuo sienta mayores molestias, lo que no quiere decir que esté lesionado; la rigidez muscular provocada por el frío no se puede confundir con lesiones. El profesor recuerda que esta información es válida para temperaturas entre 5 y 15 grados. En lugares más fríos, incluso hay informes de hipotermia y otros problemas, pero se pueden prevenir, según informes publicados por el Salud Deportiva y Investigación Ambiental y Salud Pública y piel Canal Mejor Salud.

Como ejemplo, Santiago menciona los deportes de invierno, en países más fríos, que no implican una mayor ocurrencia de lesiones en la práctica deportiva. Recuerda que hay factores en la práctica de deportes que, por el contrario, ofrecen más riesgos y son más peligrosos “en temperaturas extremadamente calurosas que en temperaturas más frías”, dice.

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En cuanto al calentamiento, un paso que muchos entienden como más importante en los días más fríos, en realidad es imprescindible antes de hacer ejercicio en cualquier estación del año. El profesor termina la columna afirmando que no hay evidencia de que en los días más fríos las posibilidades de lesiones musculares, articulares y esqueléticas sean mayores que en los días con temperaturas más altas.

Para quien le gusta el tema, la columna Ciência e Esporte está abierta a sugerencias de temas para las próximas ediciones que pueden ser realizadas por el Email o a través de comentarios en canal de columna en youtube. La única restricción es que estén relacionados con la ciencia y el deporte.

Escucha toda la columna en el reproductor de arriba Ciencia y Deporte.


Ciencia y Deporte
La columna Ciencia y Deportecon el profesor Paulo Santiago, se transmite todos los viernes a las 10:00 horas por Rádio USP (São Paulo 93.7 FM; Ribeirão Preto 107.9 FM) y también por YouTubeproducido por Jornal da USP y TV USP.

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