BLos baños de hielo sin duda están de moda y tienen múltiples beneficios. Y es posible que un nuevo estudio haya encontrado algunos más para agregar a la lista. Investigadores del University College London, Reino Unido, concluyeron que Nadar en agua fría puede reducir significativamente los síntomas de la menopausia.
Para llegar a esta conclusión, disponible en Salud post-reproductivaEn una revista científica, los investigadores analizaron a 1.114 mujeres, incluidas 785 que estaban entrando en la menopausia, para examinar los efectos de nadar en agua fría en su salud y bienestar.
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Gracias a esto, concluyeron que esta actividad produjo una mejora significativa en la ansiedad (reportada por el 46,9% de las mujeres), cambios de humor (34,5%), mal humor (31,1%) y sofocos (30,3%) en mujeres que estaban comenzando. menopausia. Además, algunas de las mujeres citadas en el estudio dijeron que encontraron que el agua fría era un «alivio inmediato del estrés y la ansiedad» y describieron la actividad como «curativa».
Entre las 711 mujeres que informaron síntomas menstruales, «casi la mitad dijo que nadar en agua fría mejoraba su ansiedad (46,7%) y más de un tercio dijo que ayudaba a sus cambios de humor (37,7%) y su irritabilidad (37,6%).
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