Superar miedos, tener un desempeño más eficiente en el trabajo, comunicarse de manera asertiva, cambiar conductas que impidan el logro de metas y comprender mejor el punto de vista de los demás. Estos son algunos de los resultados que suelen enumerar los especialistas en PNL (Programación Neurolingüística) a la hora de defenderla. Pero no hay evidencia científica de que realmente funcione.
La PNL se basa principalmente en el uso más eficaz de nuestros recursos mentales y lingüísticos. A través de algunos cambios en la forma de pensar, hablar y actuar, se produciría la mayor transformación en el inconsciente, llevando a la persona a reorganizarse mentalmente y, así, obtener los resultados que desea. Uno de sus principales objetivos es promover un mejor conocimiento de sí mismo y de sus propios comportamientos. En consecuencia, esto se refleja en buenos resultados al interactuar con otros.
El método fue creado a principios de la década de 1970 por Richard Bandler, entonces estudiante de psicología y profesor de lingüística John Grinder. Comenzaron sus estudios en la Universidad de Santa Cruz, California (EE. UU.), Basados en la identificación y observación del trabajo de terapeutas famosos en ese momento. La metodología asumió que «modelar» las habilidades de personas excepcionales permitiría que todos las adquirieran. Según los creadores, existe una conexión entre los procesos neurológicos, el lenguaje y los patrones de comportamiento aprendidos a través de la experiencia. Luego, podrían modificarse para lograr metas en la vida.
Supongamos que una persona tiene miedo de hablar en público. Incluso antes de subir al escenario o empezar un concierto, por ejemplo, piensa: «Me voy a equivocar o tartamudearé y no voy a poder hablar». ¿Y que pasa? El pensamiento genera acción: voz temblorosa, olvido del contenido, intercambio de palabras. Al interiorizar algo como «Me comunico bien en público y hablo correctamente», se enfrenta el desafío. Todo depende del entrenamiento, por supuesto. En las relaciones interpersonales es posible cambiar palabras que puedan herir u ofender al interlocutor. En lugar de «Lo que escribiste está mal», lo ideal sería decir «Podemos interpretar tu punto de vista como …», por ejemplo.
El enfoque es educativo, no terapéutico. El ojo de un lego puede confundirlo con psicoterapia, pero la técnica no tiene nada que ver con la psicología. El CFP (Federal Council of Psychology) solo autoriza el uso de técnicas validadas científicamente, y la PNL no cumple con este requisito. Un artículo de 2012 de la revista British Journal of General Practice, por ejemplo, analizó 1.459 artículos científicos sin encontrar evidencia de que la PNL funcione.
Sin embargo, la Programación Neurolingüística puede utilizarse como recurso complementario en la práctica profesional de la psicología. Es importante mencionar que la psicoterapia solo puede ser realizada por un psicólogo titulado y el foco de trabajo son las psicopatologías y los problemas existenciales, para lo cual existen diferentes líneas de trabajo. Ninguna técnica o herramienta de PNL puede reemplazar un proceso psicoterapéutico.
¿Cómo es la formación de un especialista en PNL?
Como a PNL es una metodología enfocada al proceso educativo, no hay necesidad de formación académica para replicar conocimientos. Hay institutos de diferentes tipos en Brasil, los cursos son abiertos y gratuitos y todos pueden participar. Por lo general, la formación principal llamada «Facultativo» dura aproximadamente 100 horas.
Cursos de formación posteriores y avanzados como «Master Facultativo» seguir la misma carga de trabajo. LA SBPNL (Sociedad Brasileña de Poder Neurolingüístico) recomienda buscar profesionales que reúnan un plan de estudios académico en el campo de la salud e institutos afiliados a instituciones de renombre internacional.
¿Para quién?
Según los expertos, la PNL es un recurso que puede ser utilizado por las empresas, en psicología, en el deporte, en la educación y en procesos de coaching o consultoría de carrera. Generalmente, las personas que buscan el método quieren aplicar sus recursos para mejorar las relaciones, el trabajo y las finanzas, entre otros aspectos.
Pero si una persona está en problemas psicológicos, la recomendación es que haga una evaluación con un psicólogo o psiquiatra profesional. La PNL no debe ser adoptada por nadie que esté experimentando un brote psicótico o que tenga un trastorno mental.
¿Cuáles son las principales técnicas de PNL?
El método se basa en el principio básico de que vivimos de acuerdo con la representación que creamos del mundo, y no de acuerdo con el mundo en sí. Según la PNL, reaccionamos pensando e interpretándolo, no por el hecho en sí. Otra premisa fundamental es que la vida es sistémica: cuando cambiamos la forma en que pensamos, encontramos que otras cosas acompañan a este cambio. Esto se puede lograr mediante algunas estrategias, como los siguientes tres ejemplos:
Relación: tiene como objetivo crear una relación de empatía y sintonía con los demás. No basta con intentar ponerse en el lugar del otro, sino también sentir, oír y tratar de comprender por lo que está pasando la otra persona. La técnica enseña, ante todo, el ejercicio del no juzgar. En otras palabras, para comprender verdaderamente a alguien no puedo juzgarlo y se debe considerar cada intención que provenga de él. Hay algo que sólo ese individuo está notando y tú no, así como hay algo que tú notas y él no. Por tanto, no habría una verdad absoluta y el respeto mutuo es fundamental para evitar conflictos.
Reflejo: es una técnica que sincroniza tus acciones con las del otro para obtener una relación más profunda. En palabras más simples, consiste en copiar físicamente los comportamientos de una determinada persona durante el momento en que le hablas, para crear una conexión corporal y, así, una mejor comunicación. Parece extraño al principio, pero con entrenamiento la técnica no funciona como una imitación, sino como un espejo natural.
Fondeo: es un proceso muy utilizado para cambiar hábitos. Un ancla es un disparador externo que desencadena una sensación interna y hace que la persona actúe en la dirección de algo. Por ejemplo, una canción puede desencadenar muchas sensaciones en una persona, haciéndola sentir mucho mejor al realizar una determinada acción. Si hace esto sistemáticamente durante varios días seguidos, puede condicionar su mente para automatizar ese comportamiento. El anclaje, por lo tanto, se usa para crear o modificar respuestas asociadas con un estímulo.
Los posibles beneficios
El método entiende que el ser humano no nace con miedo, sino que aprende a tener miedo. Por tanto, teniendo en cuenta la premisa de aprendizaje, sería posible modificar la forma en que las imágenes, los sonidos y las sensaciones se registran en la mente y, así, reprogramarlos. A través de esta reeducación mental se podrían trabajar fobias específicas como hablar en público, miedo a volar en avión, miedo a los insectos o animales, entre otras.
La programación neurolingüística también ayudaría al individuo a establecer prioridades, administrar mejor el tiempo y recuperar la motivación. Teóricamente, la comunicación en todos los ámbitos de la vida se vuelve más eficiente, a medida que la persona aprende a expresarse de manera más clara y asertiva. El individuo comienza a percibir una mejor y mayor comprensión de sus sentimientos y, así, a manejar mejor sus emociones y reacciones.
El autoconocimiento y sus consecuencias, por tanto, es uno de los principales logros. En finanzas, el método te permite tomar conciencia de la forma en que gastas el dinero y / o contraes deudas, los detonantes que lo conducen y aprender a cambiar el comportamiento de compra impulsiva para satisfacer necesidades emocionales, por ejemplo.
Fuentes: Alexandre Bortoletto, psicóloga, psicoterapeuta, posgrado en Neuropsicología, miembro y Master Trainer de SBPNL (Sociedad Brasileña de Programación Neurolingüística); Christian Romano, logopeda, magíster y doctor en ciencias y expresividad de la USP (Universidad de São Paulo), posgrado en estrategia de gestión y marketing de la PUC-MG (Pontificia Universidad Católica de Minas Gerais), coaching empresarial y ejecutivo de la Universidad de Ohio (EE. UU.) ) y practicante de maestría en PNL; CRP / SP (Consejo Regional de Psicología de São Paulo); Demétrius Francia, psicóloga y consejera regional de psicología en CRP / DF (Consejo Regional de Psicología del Distrito Federal); José Roberto Marques, CEO y fundador de IBC (Instituto Brasileño de Coaching); Mileine vargas, maestro en educación y entrenador maestro afiliado a ITA (London International Trainers of Academy).
«Aspirante a especialista en café. Solucionador de problemas. Fanático de los viajes. Creador. Apasionado aficionado a la televisión».
