El invierno comienza oficialmente en Brasil a las 6:14 am (hora de Brasilia) este martes (21) con posibilidades de heladas en el Sur y Sureste, además de posibilidad de nieve en zonas montañosas y mesetas también en el Sur.
Para que evites los impactos del frío durante todo el invierno, inclinación destaca los siguientes consejos científicos para que te mantengas abrigado sin necesidad de calentadores ni chimeneas.
1. ¿Pijama reforzado o frazada más pesada?
Dependiendo de la elección, las noches frías pueden ser más o menos cómodas.
Para mantenerse lo más cálido posible a la hora de acostarse, use una combinación de pijama y manta.
Para el confort térmico (es decir, para usar una cantidad normal de ropa sin sentir demasiado frío o demasiado calor), opta por una manta.
La explicación de esto radica en el área de la física llamada termodinámica, que estudia las causas y efectos de eventos como los intercambios de calor, las variaciones de temperatura y la transformación de energía.
La combinación de pijama y manta funciona mejor para el calentamiento porque pone más superficies entre su cuerpo y el medio ambiente, lo que reduce drásticamente la pérdida de calor.
Más cálido, sin embargo, no significa más cómodo. Cuando la temperatura del «sistema» cuerpo-abrigo-manta aumenta demasiado, es necesario «encender» el mecanismo de enfriamiento del cuerpo: el sudor. En este caso, hay una sensación de incomodidad.
Quitarte la manta después de sudar hará que vuelvas a sentir más frío, porque el agua es un excelente conductor térmico.
¿Por qué ocurre esto?
El cuerpo humano funciona básicamente como una planta de energía transformadora. El pijama y la manta actúan como barreras que limitan la pérdida de calor de tu cuerpo.
“Cuando comemos algo, estamos consumiendo una fuente de energía. Nuestro cuerpo la convierte en trabajo, que puede ir desde el acto de caminar hasta las funciones más básicas del cuerpo. Buena parte de esta energía, que puede llegar hasta el 70%, termina siendo desperdiciado en forma de calor”, explica Adriano Alencar, profesor de Física del Cuerpo Humano de la USP (Universidad de São Paulo).
Hay diferentes formas en que el cuerpo pierde calor:
- Transpiración: el proceso de evaporación del agua a través de la piel. En el ejercicio intenso, el cuerpo pierde el 85% de su calor a través de la transpiración;
- Conduciendo: cuando se pierde calor por contacto con objetos o sustancias. A temperaturas del aire inferiores a 20°C, el cuerpo pierde alrededor del 2% de su temperatura a través de la conducción del aire. Otro caso ocurre en el agua, que, dicho sea de paso, conduce el calor mucho mejor que el aire;
- Convección: es la respuesta al movimiento natural del aire caliente que intenta ascender y robar el calor del cuerpo. Normalmente el cuerpo pierde de este modo del 10 al 15% de su temperatura;
- Radiación: es la vía principal, especialmente cuando la temperatura del aire es inferior a 20ºC. Esto se debe a la emisión de radiación infrarroja, que es responsable del 65% de la pérdida de calor del cuerpo.
Esta pérdida de calor no es mala: es fundamental para que el organismo funcione correctamente. Nuestra anatomía está «diseñada» para maximizar la eliminación de calor al medio ambiente.
“El cuerpo humano normalmente está por encima de la temperatura ambiente y eso, de por sí, hace que pierda calor todo el tiempo. Esta pérdida de calor también es fundamental para que el cuerpo se mantenga dentro de un rango de temperaturas muy estrecho, algo necesario para el mantenimiento. de nuestra vida», explica Leandro Russovski Tessler, profesor de Física de la Unicamp (Universidad Estadual de Campinas).
Los pijamas y las mantas limitan la pérdida de calor del cuerpo al interrumpir los procesos de evaporación, radiación, conducción y convección. Para ello, utilizan materiales que son malos conductores térmicos, como la lana y los tejidos sintéticos.
Al mantener el aire caliente cerca del cuerpo, el proceso de convección también se ve afectado.
Al mismo tiempo, tener una superficie intermedia entre usted y el entorno también disminuye la eficiencia del proceso de radiación.
Esas mantas forradas de aluminio, utilizadas en operaciones de rescate, utilizan el metal como conductor térmico y retenedor de las radiaciones emitidas por el cuerpo. Esto funciona bien en situaciones de frío extremo.
Puedes probarlo en casa: deja un trozo de papel de aluminio con el lado reflectante hacia tu piel durante unos minutos en tu mano. El área debe estar más caliente que el resto del cuerpo.
Por lo tanto, para algunas personas puede ser más cómodo dormir con algunas capas de ropa (o incluso sin ella) y debajo de una buena manta. Así, la temperatura del «sistema» es agradable, sin impedir que el cuerpo realice el intercambio natural de calor.
2. Cuidado con el «choque térmico»
Según Fabio André Santos semilla de amapola, médico familiar y comunitario del Hospital Dr. Joao Amorim (Cejam), ante un cambio brusco de temperatura, el organismo reacciona modificando el calibre de los vasos sanguíneos.
“Esto puede causar desde molestias leves hasta casos severos de arritmias cardíacas, alteraciones pulmonares y metabólicas”, explica.
Aunque es poco probable que esto suceda en tu casa, una buena opción —incluso en términos de comodidad— para quienes quieren retirar el pijama en las noches frías es tener cerca un conjunto para usar apenas te levantes de la cama.
3. Acumule calor cuando sea posible
Aprovecha al máximo la luz del sol, abriendo las cortinas y dejando las ventanas entreabiertas para que el calor caliente el ambiente y haya circulación de aire. Cuidar que el sol no encuentre obstáculos como grandes plantas o muebles, explica el arquitecto y urbanista Eduardo Pizarro.
Después de la puesta del sol, o al final de la tarde, el consejo es cerrar las cortinas y sellar los huecos del viento para evitar el intercambio térmico inverso, de calor a frío.
Este rudimentario principio de acumulación de energía se ha utilizado durante cientos de años en el Ártico para la construcción de iglús, cuyas paredes, así como toda su estructura, están hechas de nieve.
4. Detener el frío
Si pones la mano en el cristal de la ventana, notarás que está helado al final del día. Entonces, cualquier obstáculo que coloque allí ayudará a mantener la temperatura.
«Las cortinas apagón funcionan mejor que una cortina más delgada», dice João Carlos Lopes Fernandes, profesor de ingeniería del Instituto Mauá.
Pero existen otras soluciones prácticas para tapar los huecos: colocar paños secos, cintas adhesivas y velcro de doble cara entre la ventana y las cortinas.
5. Aísla las paredes heladas
Al amanecer, las paredes que dan al exterior de la propiedad están frías por la humedad relativa del aire, que aumenta y es absorbida.
En el dormitorio, puedes reducir el contacto creando capas de aislamiento térmico.
El uso de mantas, mullidas alfombras, cortinas pesadas o, en casos extremos, revestir las paredes con libros, cuadros o espejos evita la difusión de la humedad acumulada en las paredes.
Nada de lo que pongas en la habitación a modo de barrera hace que suba la temperatura, apunta el profesor, pero impide que entre el frío.
6. Quita la cama de la pared
Siguiendo esta lógica, deja las camas, sofás y mesas muy cerca de las paredes, sobre todo si son las paredes exteriores del inmueble.
La disposición de las propiedades cuenta. Al igual que en el calor, donde una pared expuesta al sol todo el día tiende a calentar los muebles, si estos mismos muebles están apoyados o cerca de las paredes en días fríos, la tendencia es que la persona también sienta más frío si está en ellos. .
*Con artículos de Rodrigo Lara y Clayton Freitas, en colaboración con Tilt
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