Nueva ola de calor. DGS recomienda medidas adicionales – Ciencia y Salud

En días de altas temperaturas, la Dirección General de Salud (DGS) recomienda aumentar la ingesta de agua, al menos 1,5 litros al día, o zumos de frutas naturales, sin azúcar, y evitar el consumo de bebidas alcohólicas y actividades que requieran un gran esfuerzo físico, a saber, deportes al aire libre y actividades de ocio.

La DGS también aconseja prestar «especial atención» a los colectivos más vulnerables al calor, como niños, ancianos, enfermos crónicos, embarazadas, personas con movilidad reducida, trabajadores de actividades al aire libre, practicantes de actividad física y personas aisladas.

Asegúrese de que los niños beban agua o jugos de frutas naturales con frecuencia y que permanezcan en un ambiente fresco y aireado. La misma indicación se da para los ancianos y las personas que viven en aislamiento.

“Los niños menores de seis meses no deben estar expuestos al sol directa o indirectamente”, refuerza la DGS.

Elegir las horas de menos calor para viajar en coche y no permanecer en el interior de vehículos aparcados expuestos al sol son otros de los consejos que la DGS deja en su Página de Internet.

En los días más calurosos, se recomienda buscar ambientes frescos, aireados o con aire acondicionado durante al menos 2 a 3 horas al día y evitar la exposición directa al sol, especialmente entre las 11 am y las 5 pm.

“Se debe utilizar protector solar con un factor igual o superior a 30 y renovar su aplicación cada 2 horas y después de bañarse en la playa o piscina”, informa la DGS.

La autoridad sanitaria también recomienda el uso de ropa amplia y opaca que cubra la mayor parte del cuerpo, sombrero de ala ancha y anteojos de sol con protección ultravioleta.

Los pacientes crónicos o sujetos a medicación o dietas específicas deberán seguir las recomendaciones del médico tratante o del centro de contacto SNS 24, a través del número 808 24 24 24.

“Para protegerse de los efectos negativos del calor intenso, manténgase informado, hidratado y fresco”, refuerza la DGS.

El Instituto Portugués del Mar y de la Atmósfera prevé un aumento de la temperatura en los próximos días, advirtiendo que las temperaturas máximas podrían alcanzar valores cercanos a los 40 grados.

Según la nota de la DGS, en algunas zonas del país la temperatura podría alcanzar, “ocasionalmente, los 44 grados”.

“Las noches tendrán temperaturas mínimas elevadas, con valores superiores a los 20 grados en gran parte del territorio, pudiendo llegar incluso a los 25 grados en algunos lugares del Algarve, Alentejo y Beira Interior”, se lee en la nota.