La ciencia determina el número de pasos diarios necesarios para no engordar.

Muchas personas tienen dificultad para mantener el peso y por eso recurren a dietas locas y súper restrictivas, rutinas de actividad física agotadoras, además de recurrir a varias otras técnicas, sin embargo, la solución para mantener el peso puede ser más sencilla de lo que parece.

Según los resultados obtenidos por una encuesta realizada por un grupo de investigadores de la Universidad de Vanderbilt, en Estados Unidos, y publicada en la revista científica Nature Medicine el pasado lunes, existe una cantidad ideal de pasos a realizar al día para mantener el peso. equilibrado.

La investigación analizó datos de más de 6.000 estadounidenses con edades entre 41 y 67 años, la información se recopiló durante unos cuatro años, durante este período los voluntarios fueron monitoreados a través de un reloj inteligente que identificaba la cantidad de pasos y actividades realizadas, cruzando la información. .


Nueva investigación vincula caminar con pérdida de peso (Foto: Reproducción/Alto Astral)


Con base en los datos obtenidos de estos experimentos, los investigadores identificaron que dar unos 8.200 pasos diarios, lo que equivaldría a unos 6,8 kilómetros, provocaba un menor riesgo de varias enfermedades, como la apnea del sueño, la obesidad y la depresión, aún según la investigación. , por cada mil pasos agregados en la cantidad aumentan los beneficios.

El resultado apoya aún más la necesidad de cultivar el hábito de caminar para preservar la salud, prevenir enfermedades y mantener un peso equilibrado, evitando la obesidad, caminar también está asociado con el control de la hipertensión y la diabetes tipo 2.

La investigación también indicó el límite de pasos para obtener los resultados, alrededor de 8 a 9 mil pasos, luego de superar esta marca los resultados fueron muy bajos y lineales, no siendo significativos.

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Foto destacada: El peso se puede regular con una determinada cantidad de pasos diarios (Foto/ Reproducción: Acceso Piauí)

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