Las palabras que usa para expresar sus emociones revelan su cordura y bienestar.

MADRID, 13 de septiembre (EUROPA PRESS) –

El vocabulario que utiliza para describir sus emociones es un indicador de la salud física y mental y el bienestar general, según un análisis realizado por un científico de la Facultad de Medicina de la Universidad de Pittsburgh en Estados Unidos y publicado en la revista “Nature Communications”.

Por lo tanto, un vocabulario más amplio de emociones negativas, o diferentes formas de describir sentimientos similares, se correlaciona con más angustia psicológica y una peor salud física, mientras que un vocabulario más amplio de emociones positivas se correlaciona con una mejor bienestar y mejor salud. físico.

“Nuestro lenguaje parece indicar nuestra experiencia de los estados emocionales con los que nos sentimos más cómodos”, dice la autora principal Vera Vine, becaria postdoctoral en el Departamento de Psiquiatría de Pitt. un sentimiento y la frecuencia y probabilidad de que experimentemos ese sentimiento. “

Para examinar cómo la profundidad del vocabulario emocional coincide ampliamente con la experiencia vivida, Vine y su equipo analizaron blogs públicos escritos por más de 35,000 personas y un flujo de ensayos de conciencia por 1,567 estudiantes. Los estudiantes también informaron su estado de ánimo periódicamente durante el experimento.

En general, las personas que usaban una mayor variedad de palabras de emociones negativas tendían a mostrar marcadores lingüísticos asociados con un menor bienestar, como referencias a la enfermedad y la soledad, y reportaron una mayor depresión y mayor neuroticismo, así como una peor salud física.

En contraste, aquellos que usaban una variedad de palabras de emociones positivas tendían a mostrar marcadores lingüísticos de bienestar, como referencias a actividades de ocio, logros y ser parte de un grupo, y reportaron mayores tasas de conciencia, extraversión y agrado. , salud general y menores tasas de depresión y neuroticismo.

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Estos resultados sugieren que el vocabulario de un individuo puede corresponder a experiencias emocionales, pero no dice si los vocabularios emocionales han sido útiles o dañinos para generar experiencias emocionales.

“Actualmente hay mucho entusiasmo por ampliar el vocabulario emocional de las personas y enseñar cómo articular con precisión los sentimientos negativos”, señala Vine.

“Si bien a menudo escuchamos la frase ‘nombrarlo para domarlo’ cuando se trata de emociones negativas, espero que este artículo pueda inspirar a los investigadores clínicos que están desarrollando intervenciones de etiquetado de emociones para la práctica clínica. , para explorar los peligros potenciales de fomentar el etiquetado excesivo de las emociones negativas y la utilidad potencial de enseñar palabras positivas ”, agrega.

Durante el ejercicio de atención plena, Vine y sus colegas encontraron que los estudiantes que usaban más nombres para la tristeza se volvían más tristes durante la experiencia; las personas que usaban más nombres por miedo estaban más preocupadas, y las personas que usaban más nombres para la ira se enojaban más.

“Las personas que han tenido experiencias de vida más perturbadoras probablemente hayan desarrollado un vocabulario más rico de emociones negativas para describir el mundo que les rodea”, dice James W. Pennebaker, profesor de psicología en la Universidad de Texas y autor de proyecto – En la vida cotidiana, estas mismas personas pueden etiquetar más fácilmente los sentimientos matizados como negativos, lo que en última instancia puede afectar su estado de ánimo. “

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