q¿Quieres vivir buenos años? Es mejor apostar por un determinado tipo de comida. Siempre debes tenerlos en casa y consumirlos varias veces a la semana. Lo mejor es ir de compras ahora. Descubre de qué estamos hablando.
La revista Parade habló con varios expertos, como Cary Kreutzer, profesor de la Universidad del Sur de California, EE. vida por más años. Ayudan a prevenir diversas enfermedades.
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Las verduras son de gran ayuda. «Los estudios científicos han demostrado que el riesgo de cáncer aumenta cuanto menos alimentos de origen vegetal se consumen en la dieta», dice Cary Kreutzer.
Por otro lado, las frutas también son imprescindibles. “Cuando comas fruta, mantén siempre la piel. Ahí es donde hay una fibra soluble que aporta beneficios al intestino”, explica Stéphanie Polizzi.
Las legumbres también son muy importantes. “Están llenos de proteína y fibra y no contienen grasas saturadas”, continúa Stéphanie Polizzi.
Desplázate por la galería para descubrir estos y otros alimentos que te ayudarán a vivir una vida más larga y saludable.
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