En la búsqueda de una salud plena, cada vez es más importante la importancia que se le da a la combinación de salud corporal y mental. Las Constituciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS) declaran que “el bienestar mental es parte integrante de la salud general, incluso en ausencia de un trastorno grave”.
Por la parte física, una de las mayores novedades es el ARNm, una molécula con capacidad de sintetizar proteínas, que origina un proceso capaz de transmitir lo escrito en nuestro ADN. Además de los procesos de uso del ARNm, que, según los científicos, podrían cambiar el paradigma establecido por las enfermedades desatendidas, los avances recientes en la atención sanitaria incluyen la telemedicina, la cirugía asistida por robot y los dispositivos portátiles.
Para un cuerpo sano, altas tecnologías; Para una mente sana, que promueva el bienestar que se refleja en el cuerpo, las recetas son bastante sencillas, al igual que los ingredientes. En el proceso de búsqueda del bienestar, entre otras, ha ido ganando terreno la asistencia de la tecnología aplicada al entretenimiento, como los juegos electrónicos capaces de ejercitar habilidades cognitivas -aquellas consideradas útiles para estimular actividades mentales, como la concentración-.
La concentración –o la falta de ella– es uno de los factores más citados en la composición del bienestar. En condiciones fisiológicas regulares, cualquiera puede aprende a mejorar tu concentración a través de ejercicios o juegos específicos como el póquer, que tienen la virtud de aunar razonamiento, estrategia y cálculo simultáneamente y, así, agudizar el cerebro en su capacidad de permanecer atento.
Además de ejercitar la capacidad de mantener una alta concentración, el póquer puede ayudar a otras habilidades, como el desarrollo de habilidades estratégicas. Entre los clásicos del entretenimiento, en vivo u online, se mencionan versiones de esta modalidad capaces de mejorar la coordinación, acelerar el razonamiento y entrenar la memoria, ya que requieren decisiones y cálculos rápidos.
El póquer, el más querido, difundido y comentado, es uno de los juegos rey que ayuda a desarrollar diversos habilidades. Es parte de la lista que incluye, por ejemplo, ajedrez, Detective, Monopoly, Minecraft, SimCity; brindan buenos momentos de diversión, todos reúnen situaciones que llevan la mente a trabajar en los desafíos experimentados en la vida cotidiana.
Además de una buena concentración, las habilidades que fomenta el póquer incluyen reconocer límites e identificar factores favorables para la toma de decisiones. Al ejercicio de habilidades cognitivas estimuladas por los juegos se puede sumar la estimulación de la memoria; percepción; enfoque y atención. Estas habilidades son las mismas que ejercitan los atletas en juegos competitivos, desde el fútbol hasta el piragüismo, desde el tenis hasta la navegación a vela.
Todo lo que concierne a las capacidades cognitivas está relacionado con la psicología. Como en otras áreas de la salud, la psicología ha ido adquiriendo nuevas técnicas y nuevos instrumentos, de la mano de la tecnología. Un ejemplo son las gafas de realidad virtual. Entre otras funciones, se utilizan en oficinas para optimizar terapia de conducta cognitiva.
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La consola de videojuegos, la interacción con Google Maps e incluso las imágenes en 3D son ya habituales en los dispositivos utilizados en las consultas de los psicólogos. Los tratamientos cognitivos para la ansiedad incluyen juegos y otras aplicaciones, cuyo uso está garantizado a través de canales competentes.
Además, la búsqueda del bienestar físico además del bienestar mental tiene grandes aliados en algunos ejercicios sencillos. Menos de 30 minutos de carrera al día son suficientes para que el cerebro empiece a darse cuenta de los beneficios de la actividad física y trabaje para que el practicante reconozca sus límites.
El yoga es útil para quienes quieren alcanzar el bienestar emocional y combinar la actividad física con la relajación. Para mantener el foco y la atención en las sensaciones físicas, el entrenamiento con pesas también es una gran opción. Ejercicios de memorización y meditación, citado como útil para reducir el estrés; aprender a tocar un instrumento musical o aprender a jugar nuevos juegos todavía se considera importante para formar la formación de quienes quieren ejercitar su cerebro.
Considerado cada vez más como un concepto integral, además de la salud física y mental, el bienestar está asociado a todos los aspectos de la vida: relaciones sociales, finanzas, trabajo y ocio. La idea es que todas estas áreas estén en equilibrio. La evidencia científica sugiere que el bienestar está vinculado a la felicidad en su forma más integral. Los estudios muestran que las personas que están más atentas a estos detalles tienden a ser más felices que las que no lo están.
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