¿Por qué estamos más tristes durante el invierno? – Ciencia y Salud

José Palma de Oliveira, profesor de la Facultad de Psicología de la Universidad de Lisboa, explica que «reducir el número de horas de luz solar al día tiene implicaciones reales en la forma en que las personas se sienten».

Estas preguntas pueden estar relacionadas con las estaciones del año pero también con las regiones de donde venimos: «En los últimos años se han realizado muchos estudios sobre psicología geográfica para entender si existen rasgos generales de personalidad en cada región». En realidad, el conocimiento empírico confirmó las tendencias ya adelantadas por el conocimiento popular: en los países más septentrionales, marcados en verano por muchas horas de sol y en invierno por muchas horas de noche, «es normal que la gente sea más introvertida y tenga más comportamientos». depresivo», dice José Palma de Oliveira.

En los países del sur, la gente tiende a ser más extrovertida, pero la reducción del número de horas de luz solar en invierno puede tener implicaciones y entristecer o estresar más a la gente. “La realidad es que este tipo de fenómenos no impacta por igual en todos, pero la imposibilidad de salir a caminar, disfrutar de la naturaleza, ir a una terraza o simplemente salir de casa nos lleva a desconectar del mundo exterior. y es en ese momento cuando nuestro mundo interior, lleno de dudas y problemas que no podemos resolver, empieza a acaparar toda nuestra atención”, afirma el profesor.

Además de la cantidad de luz disponible durante el día, el contacto con la naturaleza, algo que también ocurre con mayor frecuencia durante los meses de calor, también tiene un efecto en nuestra salud mental porque «hay una relación directa entre la naturaleza y la reducción de estrés «.

El experto sugiere que «las personas sensibles al clima y que sienten que su calidad de vida disminuye durante el invierno buscan activamente el sol». Sobre todo porque en Portugal hay días soleados incluso durante el mes de enero, «es importante que aproveches cada oportunidad de sol para ir al jardín, a la playa o dar una vuelta por la manzana, aunque sea sólo cinco minutos». «.

Está claro que el sol no puede explicar todos los problemas psicológicos y prueba de ello es que justo el año pasado supimos que Portugal es el país de la OCDE donde más ansiolíticos se consumen. José Palma de Oliveira relata que las condiciones de vida en Portugal acaban superando la suerte de tener muchas horas de sol y arrastrando a muchos portugueses a estados depresivos.

Para explicar esta situación, el psicólogo recuerda cómo «los datos europeos demuestran que durante el Covid-19 en los países donde la población confiaba más en los gobiernos había una tasa de vacunación más alta y una tasa de mortalidad más baja y Portugal se afirmó como la excepción ya que la población no instituciones fiduciarias, pero ha sido ampliamente vacunado». En Portugal, la población accedió a la vacunación «debido al recuerdo de las excelentes campañas de vacunación de los años 1970 que prácticamente erradicaron enfermedades como el sarampión», es decir, como en el caso de la vacunación, las conclusiones generales no siempre pueden aplicarse a todos los países.

José Palma de Oliveira, profesor de la Facultad de Psicología de la Universidad de Lisboa, explica que «reducir el número de horas de luz solar al día tiene implicaciones reales en la forma en que las personas se sienten».

Estas preguntas pueden estar relacionadas con las estaciones del año pero también con las regiones de donde venimos: «En los últimos años se han realizado muchos estudios sobre psicología geográfica para entender si existen rasgos generales de personalidad en cada región». En realidad, el conocimiento empírico confirmó las tendencias ya adelantadas por el conocimiento popular: en los países más septentrionales, marcados en verano por muchas horas de sol y en invierno por muchas horas de noche, «es normal que la gente sea más introvertida y tenga más comportamientos». depresivo», dice José Palma de Oliveira.