Se acaba el año, se acaban las fiestas y muchos empiezan a darse cuenta de que las metas trazadas no se han conseguido, y que hay que volver a la rutina.
Todos estos factores se juntan en un día, el Blue Monday, considerado el día más deprimente del año.
El Blue Monday se considera el día más triste del año y este año es el lunes 15 de enero.
La teoría fue desarrollada por el psicólogo Cliff Arnall y, según él, los factores son el clima, los niveles de deuda en el gasto de fin de año; el tiempo transcurrido desde Navidad; el tiempo transcurrido desde que no se alcanzaron las metas planteadas para el nuevo año; Bajos niveles de motivación y sentimientos de necesidad de tomar el control de la situación.
Cliff Arnall utilizó la siguiente fórmula para explicar la fecha: [W+(D-d)]xT/MxNA – où « W » est le climat, « D » est le salaire, « d » la dette, « T » le temps écoulé depuis Noël, « M » le faible niveau de motivation et « NA » la nécessité d' actuar.
Sin embargo, en los últimos años el Blue Monday ha sido criticado repetidamente, y algunos afirman que la fórmula creada por Arnall es incorrecta. Así que esto es sólo pseudociencia y no es realmente cierto que el tercer lunes del año sea más triste que cualquier otro lunes.
Si estás triste durante el Blue Monday:
- Haz algo que hayas querido hacer durante mucho tiempo, como empezar un nuevo idioma o tomar una clase de baile;
- Pase tiempo con amigos y familiares;
- Leer libros o ver películas/series;
- Practicar ejercicios físicos;
- Meditar;
- Hacer yoga;
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