Un estudio muestra que el ejercicio puede ser más efectivo que los medicamentos para la depresión

Un estudio muestra que el ejercicio puede ser más efectivo que los medicamentos para la depresión

Un nuevo estudio, realizado por investigadores de la Universidad de Australia Meridional, muestra que la actividad física es 1,5 veces más eficaz que la psicoterapia o la medicación para combatir la depresión. Publicado en el British Journal of Sports Medicine, la revisión mostró que las intervenciones de ejercicio durante hasta 12 semanas fueron más efectivas para reducir los síntomas de salud mental, incluido el alivio de la ansiedad y la angustia, destacando la rapidez con la que la actividad física puede generar cambios. .

«Nuestra revisión muestra que las intervenciones de actividad física pueden reducir significativamente los síntomas de depresión y ansiedad en todas las poblaciones clínicas, y algunos grupos muestran signos de mejora aún mayores», dijo el investigador principal de UniSA, Ben Singh.

Los mayores beneficios se han visto en personas con depresión, mujeres embarazadas y posparto, personas sanas y personas diagnosticadas con VIH o enfermedad renal.

Según el equipo, este es el estudio más completo jamás realizado sobre el tema. Se evaluaron un total de 97 revisiones, 1039 ensayos y 128 119 participantes. También es el primer trabajo que evalúa los efectos de todo tipo de actividad física sobre la depresión, la ansiedad y el malestar psicológico en adultos con diferentes perfiles.

Los resultados revelaron que todos los tipos de actividad física y ejercicio beneficiaban la salud mental, incluidos los ejercicios aeróbicos como caminar, entrenamiento de resistencia, pilates y yoga. Para la depresión y la ansiedad, el ejercicio de mayor intensidad tuvo un mayor impacto, al igual que la actividad de mayor duración.

“Es importante tener en cuenta que la investigación muestra que solo se necesita un poco de ejercicio para lograr un cambio positivo en su salud mental. Esperamos que esta revisión destaque la necesidad de la actividad física, incluidas las intervenciones de ejercicios estructurados, como un enfoque esencial para controlar la depresión y la ansiedad”, dijo Carol Maher, investigadora principal y profesora de ‘UniSA.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), una de cada ocho personas en todo el mundo vive con un trastorno mental. La mala salud mental le cuesta a la economía mundial alrededor de $ 2,5 billones al año, un costo que se espera que aumente a $ 6 billones para 2030.

El Municipio de Nova Friburgo ha reabierto el campo polideportivo en el distrito de Ypu, Rua Mac Níven. La remodelación, que inició en octubre de 2022, se realizó a través de la Secretaría Municipal de Recreación y Deportes y fue supervisada por la Secretaría Municipal de Obras. La reforma incluyó mejoras de suelos, pintura, cambio de mallas, vigas, mesas y adecuación de la iluminación. A la reapertura asistieron el alcalde Johnny Maycon, el vicealcalde Serginho, los secretarios municipales de Deportes y Recreación João Victor Duarte, el jefe de gabinete Pierre Moraes y alumnos de baloncesto de Projeto Casa.

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