Dormir (en la Tierra) no siempre es fácil, imagínense en el Espacio. La ESA quiere descubrir la mejor manera – Ciencia

Dormir (en la Tierra) no siempre es fácil, imagínense en el Espacio.  La ESA quiere descubrir la mejor manera – Ciencia

La exposición a la luz es un factor que influye en el ritmo humanocon tendencia a estar despierto durante el día y dormir por la noche, un Rutina que puede no ser fácil de seguir en el espacio..

La Estación Espacial Internacional (ISS) gira alrededor de la Tierra cada 90 minutos y eso se traduce en 16 atardeceres y amaneceres cada día. Estudiar la mejor manera de vivir con esta rutina. Andreas Mogensen aprovecha su estancia a bordo de la “morada cósmica” para realizar la experiencia Circadian Lipelea.

La experiencia se basa en una lámpara especial desarrollada por los arquitectos daneses SAGA Space Architectsdiseñada para seguir el ritmo circadiano de los astronautas en el espacio, una lámpara que Andreas Mogensen lo instaló en la cabina que ocupa en la ISS el tercer día de la misión de seis meses.

Luz circadiana
Luz circadiana | ISS créditos: ESA

El insomnio es una preocupación importante para los astronautas, y hay estudios que demuestran que En el espacio solo se duerme seis horas por nochede media, muy por debajo de las ocho horas y media recomendadas.

Factores como las habitaciones confinadas, el ruido mecánico y los efectos psicológicos del aislamiento contribuyen a esta falta de sueño. sin embargo, el falta de luz natural para regular tus ritmos circadianos sigue siendo una causa fundamental.

El ritmo circadiano Describe los cambios físicos, mentales y de comportamiento que atraviesa el cuerpo humano durante un período de aproximadamente 24 horas.. El reloj interno humano está vinculado a la temperatura central del cuerpo, que varía a lo largo del día, y desencadena el metabolismo y el ciclo del sueño.

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El panel de luz circadiana, adaptado para los alojamientos de la tripulación de la ISS, utiliza siete tipos diferentes de LED para emitir un espectro de luz que se asemeja a los ritmos circadianos naturales.

Con tres lados que emiten luz en diferentes ángulos y longitudes de onda, el panel promueve el estado de alerta o induce somnolencia. A diferencia de los sistemas actuales, ajusta automáticamente la luz según el horario de sueño planificado del astronauta.

La lámpara especial y el panel donde está integrada ya había sido probado en una misión espacial analógica de 90 días en el norte de Groenlandia. La expedición simuló amaneceres naturales, ajustando la luz a lo largo del día y finalizando con un cálido atardecer. El enfoque contribuyó a controlar eficazmente los ritmos circadianos de la tripulación, alivió la monotonía y mejoró los patrones de sueño.

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