jTodo el mundo sabe que es necesario evitar ciertos alimentos y comportamientos antes de acostarse. Pero, según un estudio, realizado en la Universidad de Duke (EEUU), y citado en el diario DailyMail, hay otro factor a tener en cuenta. Publicar algo en las redes sociales antes de irse a dormir puede hacer que se duerma hasta tres horas más tarde de lo habitual, sugieren los investigadores.
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Para llegar a esta conclusión, los científicos analizaron a más de 50.000 individuos que usaban Reddit y así encontraron que las personas que publicaban algo en la red social una hora antes de acostarse tenían casi el doble de probabilidades de quedarse despierto más tarde.
Además, en el estudio, disponible en medicina para dormirrevista científica, también se descubrió que las personas que hacían varias publicaciones tenían incluso más probabilidades de permanecer despiertas más tiempo (en comparación con las que hacían solo una).
¿Cuál es la conexión entre todo esto? Los científicos sugieren que recibir Me gusta y comentarios desencadena un subidón de adrenalina que bloquea las hormonas del sueño. De hecho, más concretamente, los científicos hablan de la anticipación que muchos sienten a la espera de algún tipo de reacción, algo que sea capaz de estimular la actividad cerebral y ponerte más alerta.
También mencionan que la exposición a la luz azul de nuestros teléfonos celulares (y dispositivos similares) tiene la capacidad de interrumpir el ciclo del sueño y dificulta la producción y liberación de melatonina, conocida como la hormona del sueño. .
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