Crecemos aprendiendo que después de despertarnos, debemos hacer nuestra cama. ¿Es realmente necesario realizar esta ardua tarea? Al contrario de lo que siempre nos han dicho, no es necesario tender la cama, al menos nada más despertarnos.
Y la razón es simple: a los ácaros del polvo, que parecen insectos microscópicos que se alimentan de células muertas de la piel, les encanta vivir en ambientes cálidos y húmedos como una cama después de una noche de sueño. Según Martin Seeley, director general de la empresa MatressNextDay, citado en un artículo del sitio web Real Simple, una persona media suda unos 500 mililitros por noche. «Por eso es importante dejar la cama abierta durante al menos 30 minutos para permitir una mejor ventilación, lo que ayuda a dispersar la humedad y reduce la humedad general en la cama».
Aunque los ácaros del polvo no atacan a los humanos, pueden exacerbar los síntomas de las alergias, especialmente en personas con enfermedades crónicas como el asma. Según información proporcionada por la Asociación Estadounidense del Pulmón, los excrementos de los ácaros del polvo son responsables de desencadenar reacciones alérgicas en los humanos, como estornudos, secreción nasal y ojos llorosos.
Incluso si no eres particularmente sensible a los ácaros del polvo, puede que valga la pena dejar que las sábanas respiren un rato después de despertarte. En general, no es una buena idea atrapar la humedad en los textiles (o en la mayoría de los ambientes, francamente) porque se convierte en un caldo de cultivo para bacterias, moho y olores.
Para evitar la acumulación de ácaros del polvo, se deben mantener otras buenas prácticas relacionadas con el sueño, como lavar las sábanas con frecuencia y utilizar una funda sobre el colchón.
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