Recordar los sueños mejora la productividad en el trabajo, sugiere un estudio | Ciencia

Una nueva investigación realizada en la Universidad de Notre, en Estados Unidos, propone que al recordar nuestros sueños y establecer conexiones entre ellos y la vida de vigilia, cambiamos la forma en que pensamos, sentimos e incluso actuamos en el trabajo. El efecto se debe a la llamada emoción de temorque puede describirse en portugués como el sentimiento de asombro y trascendencia ante la percepción subjetiva de la grandeza de las cosas en relación con nosotros y nuestras experiencias.

Según Casher Belinda, autora principal del estudio y profesora asistente de administración en la Facultad de Negocios de Mendoza de Notre Dame, despertar esta emoción «hace que los estresores laborales posteriores parezcan menos desalentadores, lo que aumenta la resiliencia y la productividad a lo largo del día».

«La gente se sorprende cuando experimenta algo vasto, algo que desafía su comprensión o su forma de pensar sobre las cosas», explicó el investigador. “Estas experiencias pueden adoptar diferentes formas, ya sean físicas, como presenciar la aurora boreal, o conceptuales, como comprender las implicaciones de una gran teoría. El asombro a menudo roza los extremos o los límites superiores de otras emociones, por ejemplo, cuando las personas experimentan una profunda gratitud o admiración. Los sueños son experiencias conceptualmente vastas que tienen una capacidad impresionante para provocar sentimientos de admiración”, añade.

Con derecho «Un modelo de repercusiones de los sueños y comportamiento laboral: cómo la atribución del significado de los sueños promueve el asombro y la resiliencia de los empleados». El estudio se publicará en el Academy of Management Journal y contó con tres estudios que en conjunto capturaron aproximadamente 5.000 informes matutinos sobre recuerdos de sueños entre empleados de tiempo completo.

La investigación también confirma que las relaciones entre los sueños y la productividad persisten incluso después de tener en cuenta cuánto o qué tan bien durmieron las personas, lo que sugiere que las consecuencias psicológicas de recordar y encontrar significado en las experiencias oníricas a veces pueden superar las consecuencias fisiológicas del sueño deficiente. Belida señala, sin embargo, que aunque los sueños ocurren en todas las fases del sueño y tienen un impacto independientemente de los hábitos que uno tenga, los sueños más vívidos (aquellos con mayor probabilidad de tener significado y crear la sensación de temor al despertar: ocurren durante el sueño REM, que solo ocurre al final de un ciclo de sueño determinado. Por lo tanto, conseguir un sueño más prolongado y de calidad te ayudará a aprovechar al máximo esta posibilidad.

Otro consejo que da el autor es llevar un diario de sueños. «Registrar los sueños les brinda repetidas oportunidades de provocar emociones beneficiosas y establecer conexiones», explica. Para él, cuando tenemos sueños significativos “llegamos al trabajo poco después de interactuar con seres queridos fallecidos, escapando por poco o sin poder de eventos traumáticos y realizando actos de habilidad inconmensurable, experiencias que, independientemente de nuestras creencias personales sobre los sueños, influyen y afectan. nuestra vida de vigilia, incluida nuestra productividad en el trabajo”.

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