Dy por la mañana, para el desayuno, debes tener una comida que te dé suficiente energía para durar unas horas. Algunos alimentos, que son bajos en nutrientes, acaban teniendo el efecto contrario y te obligan a comer algo unas horas más tarde.
El agregador de blogs Huffpost cita a la Sociedad Estadounidense de Nutrición y explica que la proteína es esencial a partir de la mañana. Algunos alimentos son bajos en proteínas y solo te darán hambre.
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Uno de ellos es el café con leche con bebida de almendras. Revelan que contiene solo 1,6 gramos de proteína, mientras que se recomienda tener una comida con alrededor de 20 gramos.
Tú magdalenas son otras sugerencias que debes dejar de lado. Azúcar no falta, pero en cuanto a proteínas solo tienen 4,5 gramos.
Y hay otros dos alimentos a evitar, que puedes descubrir en la galería. Como algunas sugerencias de intercambio incluyen huevos, yogur griego o incluso bagel de salmón.
Desplácese por la galería y descubra qué alimentos bajos en proteínas debe evitar a primera hora de la mañana.
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