Tres formas de acelerar el metabolismo, según la ciencia

METROEl etabolismo es un término que describe todos los reacciones químicos en su cuerpo. Sin embargo, la palabra se usa a menudo como sinónimo de tasa metabólica o la cantidad de calorías que quema.

Cuanto más rápido vaya, más calorías quemará y más fácil será perder peso.

Tres formas de acelerar el metabolismo, según la ciencia

1) Consuma proteínas con cada comida: Comer más proteínas puede reducir la caída del metabolismo a menudo asociado con la pérdida de grasa. Esto se debe a que reduce la pérdida de masa muscular, que es un efecto secundario común de la dieta.

2) Coma alimentos picantes: Comer alimentos picantes puede ser beneficioso para impulsar su metabolismo y ayudapara mantener un peso saludable. un estudiar demostró que comer pimienta quema alrededor de 10 calorías adicionales por comida.

3) Beba café: Estudios han demostrado que la cafeína del café puede aumentar el metabolismo entre un 3 y un 11%. Al igual que el té verde, también promueve la quema de grasa.

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